リボベジに挑戦!〜小松菜、ネギ③

水に浸けておくだけで野菜が復活するリボベジ。

 

その成長報告第3回目です。

 

小松菜14日目

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ネギ13日目

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概ね毎日水を取り替えてますが、たまーに忘れる日も。

 

小松菜は水を変えるときに周りの最初切った余りの部分がポロポロ取れました。

 

今はだいぶ減って上のような感じに。

あと、一日の水を吸う量が増えてきたような感じもします。

 

ネギは青々しく伸びてきました。

 

何処までいったら収穫時期なのかなー?

毎日見てると野菜たちが可愛くてしかたないです。

 

 

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リボベジに挑戦!〜小松菜、ネギ②

 

 

先日始めた小松菜とネギのリボベジ。

 

一週間ほどたった様子がこちら

 

 

 

 

小松菜8日目

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ネギ7日目

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生えてきてはいるものの、なんとなく成長が遅い気が。

 

根っこ短く切りすぎた?

特にネギは根が付いてないから、やっぱ栄養少なかったのかなー??

あとは

水多すぎ?少なすぎ?

水肥とか入れないとこんなもん??

 

 

 

もうしばし様子を見守ろうと思います。

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リボベジに挑戦!〜小松菜、ネギ〜

根っこを水につけておくことで野菜が再生されるリボベジ。

 

豆苗で何度か成功し、他の野菜でもできると聞いてやってみることに。

 

 

やり方は超絶簡単。

 

①ペットボトルを切ります。

②根っこを入れます。

③水を入れます。

 

以上!

 

 

小松菜3日目の様子

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ネギ2日目の様子

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本当に水しか入れてません。

液肥や土がある方が成長してくれるらしいのですが、
とりあえずどんなもんかと挑戦。 

 

だってどうせ捨てるところだもん!

 

そう言いながらもちょろっと新芽が出てくると、可愛らしいなぁと愛着が湧いてきます。

水は毎日変えた方が良いらしいです。

 

頑張って育ちますよーに。

また経過レポしていきます。

 

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ダイエットにあたり

少しガチでダイエットをしようと思います。

 

やること

 

・毎日計測

せっかく買った体重計、ちゃんと使います。

 

 

・スクワット

 足は身体の中で一番大きい筋肉で、それを鍛えることで全体の筋肉量がアップ。

基礎代謝が高まります。

それに伴い全体のバランスも取れてくるから、身体のラインが綺麗になる。

30日スクワットチャレンジとか話題ですよね。

 

一日50回からスタート

3日やる→1日休む

で筋細胞を増やしていきます。

毎日足が筋肉痛なのが心地よくなりたい。筋肉痛じゃないと不安なくらいになりたい。

 

缶チューハイ禁止

 知り合いがお酒やめて半年で10キロ痩せてました。
10キロって見た目こんな変わるんだ!ってくらい小顔になってました。しかも健康的な顔色になってました。

その方は家ではもっぱら缶チューハイだったそうで、それが大きかったんじゃないかなーって言ってました。

 

現状私、一日3本は飲んでる缶チューハイ

私の場合お酒抜きは不可能なので、缶チューハイではなく焼酎とウィスキーにしていきます。

 

 

・炭水化物以外で腹いっぱいにする

炭水化物中毒と言っても良いくらい炭水化物大好きな私です。

やめられる自信がありません。

なのでとりあえず他のもんで腹いっぱいにする習慣をつけようかと。

 

◯野菜スープ

◯鍋

◯豆腐

◯水

◯肉、魚

 

ここら辺かな

無理なく習慣つけていきたいので味はまずは好きな味で

次第に薄味にしていけたらなぁ

 

 

あとはマッサージ、エステ、整骨院を頼りつつ、週1キロを目標にしていきます。

 

1週目    1キロ

2週目     定着

3週目    2キロ

4週目     定着

 

これで月2キロ

4ヶ月で8キロを目指します。

3/22がエステ1回目の測定なんで、そこをスタートに。

表作ってみよう。

 

西葛西オアシス整骨院

西葛西オアシス整骨院に行ってきました。

 

https://nishikasai-oasis.jimdo.com

 

たまたま通りすがら、EMSが500円!なんて看板をみつけてしまい、その場でホームページを検索。

予約不要そうだったので突撃しちゃいました。

 

「すみません初めてなんですけど…」と、訪問したところ、快く対応くださいました。

 

EMSと小顔矯正をお願いします。

 

こちらのEMSは、腰痛予防という治療目的のため保険の適用となっています。

そのためのこの衝撃的なお値段。

さらに医療用の機械だということで、性能もかなり高いそうです。

 

どんなもんかと早速体験。

足とお腹にお願いしました。

電源が入るとかなりピリピリ!

なんか上手く言えないけど、四方八方から複雑な動かし方で刺激を与えられ続けられる感じ。

 

筋肉痛になるくらいの強さが良いらしく、ちょっと痛いくらいでいきましょうね〜とお兄さんニコニコ。

時間がくると自動的に止まりました。

あったまったー

これは効きそうな気がする。

 

週2くらいで通うと効果がはっきり出てくるそうです。

1.5月頑張って5キロ減を目指しましょうとのポスターに気を取られます。

 

だって週2でもひと月辺りのお値段ったら、

 

一回500円×週2回×4週=4000円。

 

うん、通える

てか通いたい。

 

エステと比べると破格の値段やないかーい!!

医療用とのことはよく分からないけど、続けて行ったら確実に成果出るんだろうな。

 

続いて小顔矯正。

いわゆるリンパマッサージですかね。とっても気持ち良いです。

頭には骨が23個あり、そのバランスを治すことでスッキリするのだとか。

 

最後には水圧でマッサージするウォーターベットをお試しでやらせて貰え、これがまた超気持ち良かった!!

 

これでしめて2500円。

 

しかも今日は初診代が入ってるから、

2回目以降はもっと安い。

 

え。マジですか!

整骨院すごいな!

エステとか通うのバカらしくなるわー

 

マッサージとかもお願いしたかったけど、出るときには結構お客さんが並んでいたのでまた今度にしました。

 

絶対リピートします。

良いお店みつけてしまったー

ゆずり葉の湯 錦糸町

錦糸町駅近くの、ゆずり葉の湯に行ってきました。

 

https://www.c-pon.com/esthe_relaxation/shop/4419/

 

 

駅近、手ぶらでいける岩盤浴というだけでも魅力的なのですが、
2時間で1400円というお手頃価格。
さらにここの石は海洋深層石を使用している、珍しい浴場です。

 


ぱっと見は怪しいホテルのような外観(笑)で、入っても階段登る時は毎回ドキドキします。

入って靴箱に靴を入れ、券売機で一番下にあるチケットを購入。
2時間1400円、たっぷり4時間で2200円とあります。

チケットを受付のおねえさんに渡すと、岩盤浴一色セットをくれます。
受付右の階段を降りていきます。

 

病院の一張羅のようなガウンに着替え、岩盤浴場へ。

中はおおよそ20席くらいでしょうか、雑魚寝形式です。

水を片手に、好きなところにタオルをしいて寝ます。

 

一般的な岩盤浴は一回の入浴が15-20分くらいでしょうか。

ここは一度に60分入れる、低温じっくり型の岩盤浴です。

 

浴場の外には他店との比較が書き釣られられた表も貼ってあり、かなり強気な文字が並びます。

曰く、
「一般的な岩盤浴は湿度と温度をかなり高めにしており、すぐに出てくる(ように感じる)汗は、水滴付着によるトリックであり、
老廃物は本来30分以上の発汗により排出される」

…らしい。
その点こちらの岩盤浴は、遠赤外線療法に基づいたデータがしっかりとられた浴場だそう!

 

強気な…なんて書き方をしましたが、実際入ってみると、

確かに他の岩盤浴と違うんです。

 

最初はシットリ位だった発汗が、40分後くらいから大粒の汗になってきます。
ずーっと入っていられるしとっても気持ち良いし♪

私は背が大きく足がちょっとはみ出るのですが笑

時間いっぱい入り、併設のお風呂で汗を流して終了。

上がってからもずっとポカポカが続くし、なんか肌が良い感じに!

店内に貼られている表も、嘘大げさではないのかも!?

今回は岩盤浴前→後で、1.2キロ減ってました!

 

これで1400円は、

 

正直お得。


カプセルホテル併設のお風呂なので外人さんが多かったり、今どき感はありませんが個人的には非常にコスパの高い、隠れた名店です。

 

 

 

1by one wellness

 

 

1by one wellness

 

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という体重計を買いました。

アプリ連動型体重計。

 

アマゾンで5000円のところ3500円!

即ポチ!

昨日ポチって今日の夕方届いた。 

アマゾンプライム会員最高!

 

 

電池は単4。

ちゃんと中に付属ではいってました。

準備してなかったから良かった〜

 

だがしかし、説明書をみたら基本英語表記…

やばい、使い方分からないやつ?

 

 

そんなことはありません。

iPhoneでアプリをダウンロードして、基本情報の入力。

iPhoneBluetoothをオンにする。

体重計の方は、足でちょんと触ると起動して体重計りまっせーって状態になります。

Bluetoothのマークが右上に。

 

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乗って止まって3秒ほどで、iPhoneのアプリが保存しますか?と聞いてきます。

 

え、もう全部測ったの!?

と思いながらはいを選択。

即座にアプリに数値が表示されました…

 

体重、体脂肪の他にも体内水分とか筋肉量とかも測ってくれます。

 

久しぶりに体重計買ったけど、こんなに進化してるのね。。。

 

新しいアイテムをモチベーションに、春ダイエットの開始です。

 

頑張るぞー💪